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看着灵毅打坐调息，生奴在一旁指点道：“前几天的压力已经讲你的潜力发掘出来了，现在我们要做的就是发挥你的潜力使得你的肉身变得更强大。

肉身强大主要表现在力量、速度、反应及恢复能力上。

力量、速度与反应，都需要骨骼、肌肉和心脏的支撑，现在的你还是幼年，身体发育不完整，过于激烈的运动不利于你的发育，而游泳却能很好的弥补其他锻炼的缺陷。

游泳能够保护你的关节和骨骼损伤；能够增强心肌功能，促进血液循环，提高心脏的负荷能力；能够强健肌肉，提高身体的柔韧性，能够提高肺活量。

恢复能力是看不见的，通过游泳可以增强体内新陈代谢，促进肌体自我修复。

所以，你这段时间的任务就是每天游泳，时间为三个时辰，距离不能少于十公里，少一公里加一个时辰。”

灵毅现在真想变成一条鱼！

时间过得快慢全看一个人的注意力集不集中，现在的灵毅一心只想变强，他能感觉到自己每天都在成长，但是没注意时间已经过了整整一年了，现在是东盛历三十一年年初一了，也是神武山上最热闹的时间。

只是听师叔说从他上山那年开始，光幕就不会再放任何人进来了，因为他就是师傅要等的人。

这样只能让渴求上山的人失望了，自此神武山除了观赏的游客，上山的人都少了很多，神武城也开始萧条了。

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