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新入门的弟子，上午都有两个时辰的识字课，但不是强求每位弟子都去，下午练技法，晚上才练功法。

对于识字课，邹立没有去，也没有必要。

同时，由于所有的弟子都是按自己的兴趣爱好来选择功法、技法，自然也不可能进行统一教授，只有每月几天功法、技法的讲解课，大家才会去听一听，各位弟子向讲解的师兄们提出自己的疑问，由师兄解答。

所讲课的人，每次也不同，每次讲解的内容都会提前公开，供有兴趣的弟子前来听讲、提问。

邹立取回功法、技法，一头扎进自己的卧室里没有再出来，除了吃饭及按时修练自家的养生经，其余时间都在研究这两本功法、技法。

整整五天，终于让邹立对这两本功法、技法有了初步的了解。

无影步较为简单，只是一个纯粹的步法，没有内力也可以习练，效果要差一些，如果用内力来催动，其效果结然不同。

邹立试了一下，自家的养生经也是可以催动的。

练体功法，共有十三层，现在他的手中只有前九层。主要内容就是：以天地为炉，熔练已身。外练筋骨皮，内纳天地之气通过经脉藏于穴位之中。穴位的打通也是极为困难。

总地来说：一、二、三层练皮；四、五、六层练筋；七、八、九层练骨;通过纳天地之气洗刷皮肉、凝练筋骨，达到铁皮、铁骨才算成功，内练纳气于穴，待需要时，调动穴位里的真气，行走身体的各个部位，力大无穷，同级无敌。

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