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“真舒服~嗯~啊！”云凌一边呻吟着，一边伸了个懒腰。

云凌扭了扭脖子，活动了一下身躯，还做了几个扩胸运动和拉伸。

云凌最近这段时间都是坐在这椅子上学习铸剑和镶嵌的，可以说是一直坐着，久坐。

导致云凌的颈椎和腰椎似乎不是那么的舒适，虽然不疼，但是也酸酸麻麻的。

这还是在云凌已经是修真者的情况下，而且还是半步天尊，而且还是半步天尊中身体强度较为好的。即使是这样，云凌还是感觉到十分的不适。

若是云凌此刻的身体只是一个普通的人类，那么，这几天的熬夜通宵肯定是受不了的这不用说。还有就是，这几天的久坐，绝对是使得腰椎和颈椎非常的痛，还有肩膀，绝对剧痛无比。

可想而知，久坐的危害，有多么的大。

云凌站着这边扭扭那边扭扭，不一会，居然做完了一整套的广播体操，还是最新代的，舞动青春广播体操~

不得不说，效果还是不错的，尤其是拉伸的那几步。当然，效果好的前提是一定要动作标准，规范，用力适当，动作正确。

云凌一边放松活动身体，一边自言自语的嘟囔着，一边向天书缓缓说道：“天书，给我兑换五十万颗凡品宝石吧。五十万，应该是够了，哎，希望够了。”

“叮，主人。指令，兑换五十万颗凡品宝石。”

“叮，主人。兑换五十万颗凡品宝石成功，消耗积分0.01。”

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