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这是他得自洪叶的锻炼法。

锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。

常人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身体。

只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。

感觉很舒适。

然后，酥麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸又痛。

他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。

他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。

又坚持了十五分钟。

苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。

拉伸了下筋骨，活动了下。

缓解了酸痛。

却发现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。

去洗了个澡。

从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。

略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。

效果果然不错。

就是有点太耗体力了。

摸了摸肚子。

这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了。

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