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“我现在用我的精神力点亮你的灵台——也就是上丹田，你可以借这一点光亮进行内视。”

……

“看到了吗？这里就是内视下真气在体内汇聚的地方，也是俗称的丹田。接下来，观察我是如何将真气引入下丹田、如何将上中下丹田贯通、再导向身体其他脉络的。”

……

“看清楚了吗？你可以自己尝试一下。”

……

“感受到了吗？想要第一次运转成功并不是一件轻松的事。你应该把一个周天的运转分解为多个步骤，首先练习如何正确地把真气纳入气海，由此打开丹田的阀门。

“练习时，真气的量应该尽可能少，以便出现差错时可以在体内直接将真气散去，而不会伤害经脉。等到熟练掌握完整的运转时，则应该尽可能的多，以提高修炼的效率。

“好，再试一次。”

……

“很好，大概流程你已经记住了。剩下就由你自己通过练习来熟练。遇到问题不要硬抗，随时来问我。

“这一点精神力可以维持十个小时，这也是你今天能够进行练习的时间。在此之外，不能内视的情况下不要再用这种方法运转真气，去做基本的体能训练即可。明天早上我会再来检查。”

……

“他这是在做什么？一个人讲了一个小时？他讲的什么我也基本听不懂啊？丹田？气海？周天？我们修炼的时候有听过这些词汇吗？”

董杰和孟介安坐在不远处看着凌耀这边的动静，董杰忍不住侧过脸来小声嘀咕着。

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