先学起跑姿势，弓下去。”祁轻轻拍了拍季悠的背。

季悠在弯下身子，手指撑住地面，紧紧贴住起跑线，长发顺着她的脖颈滑到前面去。

“这只脚再退退，膝盖弯曲的角度要大于100度，重心前移，你蹲的太靠后了。”祁说罢，捏住季悠的脚踝往后拽。

季悠的小腿修长，骨节精致秀气，被他一抓，身体不稳的晃了晃。

祁的目光落在她小巧的脚踝上。

季悠的脸骤然红了，身体也不由得僵硬起来。

因为浑身绷紧的原因，校服裤子滑了上去，露出一小片白皙的皮肤。

祁手指一紧，甚至不舍得松开。

“起来，我教你跑步的姿势。”

祁深吸一口气，依依不舍的放开季悠，季悠立刻爬了起来。

她的脸还在发烫，但好在夜色黑，看不真切。

“跑步的时候小臂端平，以肩为轴自由摆动，大腿向前用力，不要向上提，你参加的是长跑，不需要太拼，全程坚持下来就行，注意保持呼吸的频率，能延缓疲劳。”

他一边说一边帮季悠摆姿势，少不了和她碰触。

祁刻意忽略心底愈演愈烈的躁动，后撤一步：“好了，我陪你跑一圈试试吧。”

季悠点点头，俯下身，预备，起跑，抿着唇调整呼吸。

祁倒退着跑就可以跟上她，顺便观察季悠情绪的变化。

最开始的半圈还好，二百米过后，季悠就开始微喘，呼吸也难以控制的凌乱起来。

至于小臂的姿势大腿的姿势更是抛在脑后。

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