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晚上看完了新闻联播！精英队的众人简单洗漱后，返回宿舍准备休息。

可以说今天，是精英队众人入队以来，最累的一天。

回到宿舍以后，所有人都变成了软茄子，纷纷的倒在了床上，甚至连说话的力气都没有了。就在众人都感觉腿肚子还有些抽筋的时候，一阵脚步声传来……

林剑轩推开宿舍的房门，走了进来……

精英队的众人见状，急忙从床上爬了起来，集体向林剑轩大声问好。同时众人心下也有些忐忑，不知道对方这么晚了还不睡觉，又跑来干什么？莫不是又想给他们增加什么训练项目吧？想到这，众人都感觉自己面部肌肉有些抽筋。

林剑轩让曹博去隔壁宿舍，把张余和黄向荣两人都叫了过来，然后让众人和他一起学做一套新的动作。

精英队的众人，以前没做过这种动作，只能跟着林剑轩学做起来。

不得不说，林剑轩的这套动作十分的别扭，做起来并不算轻松，可以说除了张余以外，其余人搞了很久，才算勉强学了个五分熟。

搞定了这套动作，林剑轩又教了众人一套按摩的动作，同时要求两人一组，互相按摩二十分钟，而且要求众人以后每天都要坚持做，因为他要每天都检查。

林剑轩教完了众人，转身离开了精英队的宿舍。

张余和黄向荣两人，做完以后，也返回了自己的宿舍休息去了。

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